¿Apagar el despertador y dormir 10 minutos más o despertarse a la primera?

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Seguramente eres de los que piensan que esos 10 minutos marcan la diferencia. Pues, según los expertos, ese plus de sueño no va a colaborar a que descanses más, ya que no son suficientes para que el sueño que nos echamos sea reparador.

“Si no has dormido suficiente, lo normal es que el zumbido te despierte en medio de un ciclo profundo y lo interrumpamos sin poder volverlo a coger. Lo mejor es que nos vayamos a la cama entre 30 a 60 minutos antes”, recomienda el Dr. Gonzalo Pin, de la unidad del sueño del Hospital Quirón de Valencia.

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